Naslovnica Trudnoća i porođaj Savjeti za zdravu trudnoću

Savjeti za zdravu trudnoću

892
0
PODIJELI
Pregnant female looking at paper with medical prescriptions held by her therapeutist

Strah od spontanog pobačaja osjećaju mnoge trudnice, ali i žene koje tek rade na začeću.

Ako ste i sami opsjednuti ovakvim mislima, imamo umirujuću vijest za vas poslije koje ćete moći da odahnete.

Naime, u malom broju slučajeva uzrok pobačaja je „greška“ prirode, nešto na šta se ne može uticati.

Uglavnom, uz redovne ginekološke preglede i zdrav način života, neželjen ishod trudnoće može da se spriječi.

Evo šta treba da uradite kako biste rizik od pobačaja sveli na najmanju mjeru.

 

REDOVNO IDITE KOD GINEKOLOGA

Mnoge genitalne infekcije razvijaju se podmuklo, bez simptoma, a potencijalno su opasne po plod.

Takve su, na primer, infekcija hlamidijom, ureaplazmom, mikoplazmom, te bakterijska vaginoza uzrokovana Gardnerellom vaginalis, a iskusan ginekolog lako ih može prepoznati po izmijenjenom izgledu sekreta.

Zato ne preskačite preglede. Redovno odlazite ginekologu kako bi – u slučaju eventualne neravnoteže vaginalne flore – blagovremeno mogao da reaguje.

Posumnja li da nešto nije u redu, ginekolog će vam odmah uzeti briseve te, na osnovu rezultata, propisati odgovarajuću terapiju.

 

DRŽITE HRONIČNU BOLEST POD KONTROLOM

Ako imate visok ili nizak krvni pritisak, trombofiliju, dijabetes, poremećaj u funkciji štitne žlijezde ili neki drugi ozbiljan zdravstveni problem, poštujte savete nadležnog specijaliste i – obavezno svakodnevno uzimajte propisane lijekove.

Zahvaljujući tome, spriječićete napredovanje bolesti i komplikacije koje mogu biti opasne po trudnoću.

 

STAVITE TAČKU NA POROKE

Konačno imate valjan razlog da raskrstite s lošim životnim navikama.

Naučno je dokazano da svakodnevno konzumiranje 200 miligrama kofeina, što je doza koja se krije u šoljici i po kafe, i pušenje udvostručuju rizik od spontanog pobačaja, a da povremeno konzumiranje alkohola tri i po puta povećava opasnost od neželjenog prekida trudnoće.

 

HRANITE SE ZDRAVO I BALANSIRANO

Svakodnevno jedite voće i povrće (po mogućnosti organski uzgajano), žitarice i mliječne proizvode, a dva-tri puta nedeljno konzumirajte jaja, bijelo meso i ribu. Što je još veoma bitno – ne prejedajte se!

Praktikujte manje a češće obroke.

S ovakvom ishranom najlakše ćete dostići optimalnu telesnu težinu, što je od krucijalnog značaja za razvoj i očuvanje trudnoće.

 

UZIMAJTE VITAMINSKO-MINERALNE DODATKE ZA TRUDNICE

Rezultati istraživanja sprovedenog na Univerzitetu Severne Karoline potvrdili su da pravilna i redovna suplementacija (naročito tokom prvog trimestra trudnoće) smanjuje rizik od spontanog pobačaja za 57%.

Zato, osim preko hrane, vitamine i minerale uzimajte i u vidu suplemenata namijenjenih trudnicama.

Međutim, vitaminsko-mineralni dodatak nemojte birati na svoju ruku, nego pitajte svog ginekologa koji sastav vašem organizmu najviše odgovara.

 

NE OPTEREĆUJTE SE (NI U KOM SMISLU)

Trudite se da se ne nervirate.

Što manje pričajte i ne razmišljajte o ružnim stvarima.

A da bi vam to lakše pošlo za rukom, okružite se pozitivnim ljudima.

Dalje, ne zamarajte se, ne podižite teret i ne trenirajte toliko da se zadišete. N

aročito ne radite vježbe koje pritiskaju matericu, zahtjevaju preveliko naprezanje stomačnih mišića i podrazumevaju rotaciju trupa.

Jer, i psihički i fizički napor mogu uzrokovati gubitak ploda.

 

IZBJEGAVAJTE KONTAKT SA ŽIVOTINJAMA

Dok ste u drugom stanju, ne držite ljubimca u stanu, nego na terasi, i nemojte voditi brigu o njemu (ne čistite posudu u koju vrši nuždu, ne hranite ga i ne mazite).

Iako su slatki, kućni ljubimci – naročito mačke, psi i papagaji – mogu prenijeti razne bolesti (toksoplazmozu, ehinokokus, hlamidiozu…) koje su pogubne po plod.

 

URADITE DODATNE ANALIZE

Posle habitunalnog, odnosno ponovljenog pobačaja preporučljivo je uraditi OGTT (oralni glukoza tolerans test), mikrobiološka ispitivanja i imunološku analizu antitela, te proveriti tiroidni i koagulacioni status.

Jer, na osnovu tih rezultata tačno se može saznati treba li preduzeti dodatne mjere za očuvanje ploda i kako se ubuduće treba ponašati.

 

MISLITE POZITIVNO!

Ako ste ranije pobacili, ne mora značiti da ćete opet.

Rizik od neželjenog gubitka ploda raste proporcionalno broju pobačaja, tako da i posle pet neslavno završenih trudnoća – ostaje 50% šansi da se sljedeći put drugo stanje uspješno izgura do kraja.

 

NEŽELJENI SIMPTOMI

Ukoliko osjetite stezanje materice i bolove u donjem delu stomaka i/ili prokrvarite, odmah otiđite u najbližu ginekološko-akušersku bolnicu. Ali ne paničite, imajte na umu da neželjeni simptomi nisu uvek znak da je plod izgubljen.

Štaviše, u većini slučajeva predstavljaju posledicu pretećeg ili započetog pobačaja.

A tada se, uz brzu i adekvatnu reakciju lekara, trudnoća može spasti i normalno izvesti do kraja.