Kada ste posljednji put imali cijeli dan samo za sebe? Ne nekoliko minuta između obaveza, ne kafu koju popijete dok razmišljate šta još trebate završiti, nego vrijeme u kojem ne morate nikome ništa organizovati, objašnjavati ili planirati?
Za mnoge žene, a posebno majke, odgovor na ovo pitanje nije jednostavan. Između porodice, posla, doma i svakodnevnih očekivanja, vlastite potrebe često završe na posljednjem mjestu. Čak i kada se pojavi prilika za odmor, nerijetko je prati osjećaj krivice.
Upravo zato nam je pažnju privukao „Svoja i jaka“ retreat, trodnevni program za žene koji će se od 16. do 18. oktobra 2026. godine održati u Livnu. Umjesto još jednog vikenda ispunjenog obavezama, učesnicama nudi priliku da uspore, upoznaju nove žene, provedu vrijeme u prirodi i barem nakratko sebe stave na prvo mjesto.
Zašto je majkama ponekad toliko teško odvojiti vrijeme za sebe?
Majčinstvo donosi mnogo lijepih trenutaka, ali i promjene koje nije uvijek lako objasniti. Svakodnevica se često počne organizovati oko potreba djeteta, a vrijeme za odmor, prijateljstva, hobije ili jednostavno tišinu postaje sve rjeđe.
Mnoge majke naviknu funkcionisati tako da prvo provjere je li svima drugima dobro. Jesu li djeca jela, je li sve spremno za sutra, treba li nekome pomoć, šta se mora završiti prije kraja dana?
U toj organizaciji života lako je zaboraviti da žena, osim što je majka, ima i vlastite interese, prijateljstva, želje i potrebu za odmorom.
Vrijeme za sebe ne mora biti nagrada koju zaslužujemo tek kada završimo sve obaveze. Ono može biti sasvim normalan dio brige o vlastitom zdravlju i kvalitetu života.
O ovoj temi već smo pisali u članku Kako prepoznati emocionalni umor kod majki nakon poroda, jer se iscrpljenost ne mora uvijek pokazivati samo kao fizički umor. Ponekad se javlja kao osjećaj da smo stalno dostupni drugima, a da za sebe gotovo nikada nemamo dovoljno vremena.
„Svoja i jaka“ – vikend koji ne morate posvetiti nikome osim sebi
Retreat „Svoja i jaka“ dio je koncepta platforme Retreat.ba, koja razvija tematske programe u Bosni i Hercegovini, usmjerene na odnose, lični razvoj, povezanost i iskustva izvan svakodnevne rutine.
Ovaj program namijenjen je ženama koje žele nekoliko dana odmora, novih poznanstava, boravka u prirodi i vremena za vlastite misli.
Za učešće nije potrebno prolaziti kroz neku veliku životnu promjenu niti imati poseban razlog za odlazak. Dovoljna može biti želja da na nekoliko dana promijenite okruženje i uradite nešto lijepo za sebe.
Tokom tri dana i dvije noći učesnice će boraviti u luksuznoj vili s bazenom, u zajedničkom smještaju koji je zamišljen kao dio samog iskustva. Jutarnja kafa, razgovori, zajednički obroci i vrijeme za odmor jednako su važni kao i organizovane aktivnosti.
Program ima osmišljen raspored, ali ne podrazumijeva pritisak da se u svakom trenutku mora učestvovati ili razgovarati o ličnim temama. Predviđeno je i slobodno vrijeme koje svaka učesnica može provesti onako kako joj najviše odgovara.
Livno, priroda i susret s divljim konjima
Jedan od najzanimljivijih dijelova programa je Wild Horse Jeep Adventure, organizovana avantura kroz Livanjsko polje i susret s divljim konjima koji slobodno žive na ovom području.
Prostrani pejzaži, planine i boravak izvan gradske svakodnevice čine posebno okruženje za vikend čija je osnovna ideja usporavanje.
Tokom izleta planirane su i kraće iskustvene aktivnosti kroz koje se učesnice mogu osvrnuti na teme poput slobode, povjerenja, ličnih granica i životnih izbora.
To je ujedno prilika za nešto što mnogim roditeljima nedostaje: doživljaj koji nije organizovan oko dječijeg rasporeda, obroka ili drugih porodičnih obaveza, nego oko vlastite znatiželje i uživanja.
Šta sve obuhvata trodnevni program?
Organizatori su osmislili kombinaciju odmora, druženja, laganog pokreta, boravka u prirodi i aktivnosti usmjerenih na povezivanje sa sobom i drugim učesnicama.
Petak, 16. oktobar, predviđen je za dolazak i smještaj u vilu, upoznavanje i zajedničku večeru. Program uključuje i Circle of Connection, susret osmišljen kako bi se učesnice upoznale u opuštenoj atmosferi, te večernje druženje uz vatru ako vremenske prilike to dozvole.
Subota, 17. oktobar, počinje aktivnošću Morning Flow, uz lagani pokret i svjesno disanje. Nakon doručka slijedi jeep avantura kroz Livanjsko polje, a poslije povratka u vilu ostavljeno je vrijeme za bazen, odmor, knjigu, šetnju ili razgovor. Večer je posvećena druženju i simboličnom ritualu Release & Rise, zamišljenom kao prilika da učesnice razmisle o onome što žele ostaviti iza sebe.
Nedjelja, 18. oktobar, donosi mirniji završetak vikenda: jutarnji pokret, doručak, Self-Care Ritual i Closing Circle, završni susret na kojem učesnice mogu podijeliti utiske i zaokružiti svoje iskustvo.
Važno je naglasiti da ovo nije psihoterapijski program niti zamjena za stručnu podršku mentalnom zdravlju. Riječ je o iskustvenom retreatu koji kombinuje odmor, prirodu, druženje, pokret i ličnu refleksiju.
Možete doći same, s prijateljicom ili sestrom
Jedna od stvari koje nam se posebno dopadaju u konceptu jeste to što za dolazak nije potrebno imati društvo.
Žene se mogu prijaviti same, ali i s prijateljicom, sestrom ili kolegicom. Program je organizovan tako da učesnice imaju priliku prirodno se upoznati kroz zajedničke aktivnosti i vrijeme provedeno u vili.
Za nekoga će najljepši dio vikenda biti nova poznanstva. Za drugu ženu to će možda biti jutro bez žurbe, pogled na prirodu ili nekoliko sati u kojima ne mora razmišljati o sljedećoj obavezi.
Upravo u tome je i posebnost ovog koncepta: ne postoji jedan način na koji se vikend mora doživjeti.
Trenuci iz Livna
Priroda, avantura i vrijeme za sebe
 |
|
 |
 |
 |
 |
Priroda i zajednička iskustva u okolini Livna.
Briga o sebi ne znači da manje brinemo o porodici
Mnoge majke osjećaju nelagodu već pri pomisli da otputuju bez djece, čak i na kratko. Pojavljuju se pitanja ko će organizovati svakodnevicu, hoće li djeci nešto nedostajati i je li uopće u redu poželjeti nekoliko dana odmora.
Ali želja za vremenom izvan roditeljske uloge ne umanjuje ljubav prema djeci.
Majka može istovremeno voljeti vrijeme sa svojom porodicom i željeti nekoliko dana samo za sebe. Te dvije potrebe nisu suprotstavljene.
Posebno nakon dolaska bebe, promjene u identitetu, emocijama i svakodnevnim odnosima mogu biti intenzivne. Ako vas zanimaju takva iskustva, pročitajte i naš tekst Postporođajne emocije – promjene o kojima je važno govoriti.
Naravno, odlazak na retreat nije jedini način da se posvetimo sebi. Nekome više odgovara redovna šetnja, druženje s prijateljicama ili slobodno popodne. Ali za žene koje žele potpuno promijeniti okruženje, ovakav vikend može biti zanimljiva prilika.
Retreat.ba razvija i programe posvećene porodičnim odnosima
Posebno nam je zanimljivo što se koncept Retreat.ba ne zaustavlja na individualnom odmoru i ličnom razvoju.
Među najavljenim tematskim iskustvima nalazi se i „Majka i kćerka retreat“, program zamišljen za produbljivanje međusobnog razumijevanja, komunikacije i emocionalne povezanosti majki i kćerki.
Za razliku od programa „Svoja i jaka“, koji je usmjeren na vrijeme koje žena posvećuje sebi, ovaj koncept u središte stavlja odnos majke i kćerke i zajednička iskustva koja mogu doprinijeti njihovoj bliskosti.
Program je ranije najavljen za područje Konjica, dok će novi termin i dodatni detalji biti objavljeni naknadno.
Retreat.ba najavljuje i program za parove u Tarčinu, posvećen partnerskoj komunikaciji, povjerenju i bliskosti.
Više o svim konceptima moguće je saznati na stranici Retreat programi u Bosni i Hercegovini.
Kada i gdje se održava „Svoja i jaka“ retreat?
Program će se održati od 16. do 18. oktobra 2026. godine u Livnu.
Cijena iznosi 990 KM po osobi, a prema informacijama organizatora obuhvata:
- tri dana i dvije noći u luksuznoj vili s bazenom,
- zajednički smještaj učesnica, uz dijeljenje soba prema kapacitetu vile,
- kompletan retreat program i planirane aktivnosti,
- Wild Horse Jeep Adventure i susret s divljim konjima,
- iskustvene aktivnosti u prirodi,
- Self-Care Ritual i završni zajednički susret,
- retreat poklon paket.
Broj učesnica je ograničen. Prijava interesa vrši se putem zvanične stranice programa, nakon čega organizator dostavlja informacije o dostupnosti mjesta i narednim koracima rezervacije.
Svoja i jaka – tri dana samo za sebe
Livno | 16–18. oktobar 2026. | 3 dana / 2 noći | 990 KM po osobi
Ako želite saznati više o programu, smještaju i dostupnosti mjesta, sve informacije i obrazac za prijavu nalaze se na zvaničnoj stranici organizatora.
Ponekad je dovoljno sebi dopustiti predah
Ne mora svaki odmor donijeti veliku životnu odluku. Ne moramo se s putovanja vratiti potpuno promijenjene, s novim planom za budućnost ili odgovorima na sva pitanja.
Ponekad je dovoljno nekoliko dana provesti u lijepom okruženju, razgovarati s novim ljudima, nasmijati se, odmoriti i vratiti se svakodnevici s lijepim uspomenama.
Za žene koje se prepoznaju u stalnom balansiranju između različitih uloga, „Svoja i jaka“ može biti prilika da se barem na jedan vikend odmaknu od rasporeda koji se uglavnom vrti oko drugih.
Jer biti dobra majka, partnerica ili prijateljica ne znači da vlastite potrebe uvijek moraju čekati.
Partnerski sadržaj: članak je pripremljen u saradnji s platformom Retreat.ba.
